Elektroninės cigaretės (e-cigaretes) pastaraisiais metais tapo populiaria alternatyva tradiciniam rūkymui. Jas dažnai pristato kaip priemonę, galinčią padėti mesti rūkyti, tačiau šios temos moksliniai tyrimai ir ekspertų nuomonės yra įvairios ir kartais prieštaringos. Šiame straipsnyje apžvelgsime elektroninių cigarečių poveikį, jų galimybes padėti atsisakyti tradicinių cigarečių, taip pat galimas rizikas ir neaiškumus, remdamiesi naujausiais moksliniais duomenimis ir sveikatos organizacijų pozicijomis.
Elektroninių cigarečių veikimo principas ir vartojimo tendencijos
Elektroninė cigaretė yra prietaisas, kuris kaitina nikotino turintį skystį, paverčiant jį garais, kuriuos vartotojas įkvepia. Tokiu būdu vartotojas gauna nikotiną be degimo proceso, kuris tradicinėse cigaretėse sukelia daug kenksmingų medžiagų susidarymą.
Lietuvoje elektroninių cigarečių vartojimas sparčiai išaugo, ypač tarp jaunimo. Tyrimai rodo, kad didelė dalis paauglių bent kartą yra bandę elektronines cigaretes, o tai viršija tradicinių tabako gaminių vartojimą toje pačioje amžiaus grupėje. Ši tendencija kelia susirūpinimą dėl nikotino priklausomybės formavimosi jaunų žmonių tarpe.
Ar elektroninės cigaretės padeda mesti rūkyti?
Kai kurie tyrimai rodo, kad elektroninės cigaretės gali būti veiksmingesnės nei tradicinė nikotino pakaitinė terapija (pleistrai, guma) tiems, kurie siekia mesti rūkyti. Elektroninės cigaretės padeda kai kuriems žmonėms atsisakyti tradicinių cigarečių, palyginti su kitomis metodikomis.
Tačiau Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) ir kitos tarptautinės sveikatos institucijos pažymi, kad šiuo metu nėra pakankamai ilgalaikių ir nepriklausomų mokslinių įrodymų, patvirtinančių elektroninių cigarečių efektyvumą kaip saugią ir veiksmingą priemonę mesti rūkyti. Be to, tyrimai rodo, kad dauguma elektroninių cigarečių vartotojų toliau rūko tradicines cigaretes, taigi pilnas perėjimas nėra dažnas.
Elektroninių cigarečių vartojimo rizikos ir sveikatos poveikis
Nors elektroninės cigaretės neturi degimo proceso, jų garuose yra nikotino ir kitų cheminių medžiagų, kurios gali sukelti sveikatos problemų. Trumpalaikiai tyrimai rodo, kad elektroninių cigarečių vartotojai skundžiasi galvos skausmu, svaiguliu, nemiga, burnos ir gerklės gleivinės sudirgimais, o kai kurie simptomai yra panašūs į tuos, kuriuos sukelia tradicinis rūkymas.
Be to, elektroninės cigaretės gali sukelti ikivėžinius susirgimus, pavyzdžiui, leukoplakiją – burnos gleivinės pakitimus, kurie gali vystytis į vėžį. PSO įspėja, kad elektroninių cigarečių garuose esančios medžiagos kelia pavojų ne tik rūkančiajam, bet ir aplinkiniams.
Svarbu paminėti, kad ilgalaikio elektroninių cigarečių vartojimo poveikio sveikatai tyrimų trūksta, todėl jų saugumas dar nėra visiškai įrodytas.
Nikotino priklausomybė ir elektroninės cigaretės
Nikotiną vartojantys asmenys yra priklausomi nuo šios medžiagos, nepriklausomai nuo jos vartojimo būdo. Elektroninių cigarečių naudojimas iš esmės yra nikotino vartojimo forma, todėl priklausomybė nuo jų yra tokia pati kaip nuo tradicinių cigarečių.
Kai kurie specialistai netgi teigia, kad elektroninės cigaretės gali sukelti priklausomybę greičiau nei tradicinės cigaretės, ypač jaunimo tarpe, kuris dažnai pradeda vartoti nikotiną būtent per šiuos įrenginius.
Ekspertų nuomonės ir rekomendacijos
Pasaulio sveikatos organizacija šiuo metu nerekomenduoja elektroninių cigarečių kaip pirmos eilės priemonės rūkymo nutraukimui dėl nepakankamų įrodymų apie jų saugumą ir efektyvumą. PSO ragina remti patikrintas metimo rūkyti priemones, tokias kaip nikotino pakaitinė terapija, psichologinė pagalba ir elgesio konsultacijos.
Tuo tarpu kai kurios sveikatos institucijos, pavyzdžiui, Jungtinės Karalystės Nacionalinė sveikatos tarnyba (NHS), pripažįsta, kad elektroninės cigaretės yra mažiau kenksmingos nei tradicinės ir gali padėti kai kuriems žmonėms mesti rūkyti, tačiau pabrėžia, kad tai nėra visiškai saugus sprendimas.
Išvados ir rekomendacijos norintiems mesti rūkyti
-
Elektroninės cigaretės gali būti viena iš galimų priemonių, padedančių kai kuriems rūkantiesiems sumažinti arba nutraukti tradicinį rūkymą, tačiau jos nėra garantuotas ir visiškai saugus sprendimas.
-
Dauguma elektroninių cigarečių vartotojų toliau rūko tradicines cigaretes arba vartoja nikotiną, todėl visiškas priklausomybės nutraukimas reikalauja papildomos pagalbos.
-
Rekomenduojama naudoti patikrintas metimo rūkyti priemones, tokias kaip nikotino pakaitinė terapija, psichologinė pagalba ir elgesio konsultacijos.
-
Elektroninių cigarečių vartojimas nėra be rizikos – jos gali sukelti sveikatos sutrikimus, o ilgalaikis poveikis dar nėra iki galo ištirtas.
-
Jaunimo tarpe elektroninių cigarečių vartojimas kelia didelį susirūpinimą dėl priklausomybės nuo nikotino formavimosi ir galimų sveikatos problemų.
Elektroninės cigaretės nėra stebuklingas sprendimas, kuris automatiškai padės mesti rūkyti. Tai sudėtinga priklausomybė, kuriai įveikti dažnai reikalinga kompleksinė pagalba ir individualus požiūris. Rūkymo nutraukimas yra svarbiausias žingsnis sveikatos gerinimui, todėl svarbu rinktis patikrintas ir saugias priemones bei konsultuotis su specialistais.
Jei svarstote apie elektroninių cigarečių naudojimą kaip pagalbą metant rūkyti, rekomenduojama pasitarti su gydytoju ar specialistu, kuris gali padėti pasirinkti tinkamiausią strategiją ir suteikti reikiamą paramą.